Havuç Diyet için Yararlıdır.

Havuç Diyet için Yararlıdır.
1 adet orta boy sindirim sistemine faydalı havuç sağlıklı bir sindirim sistemi için son derece önemli günlük besin lifi ihtiyacının yaklaşık %7’sini tek başına karşılıyor. Besin lifi sadece sindirim sistemi için değil aynı zamanda kan şekeri seviyesinin korunması için de önemli. Eğer kilo vermek için diyet yapıyorsanız atıştırmalık olarak sindirim sistemine faydalı havuç yemek tokluk hissini uzaratarak kilo vermenize yardımcı olabilir. Sindirim sistemine faydalı havuç, A vitamini ve beta karoten açısından çok zengin olduğu için başta kanser olmak üzere, tümör ve birçok hastalık için şifa kaynağıdır. Bunun yanında cilt ve göz sağlığı için çok önemli bir besin kaynağıdır. Havucun günlük olarak tüketilmesi birçok açıdan sağlığımıza katkıda bulunmamızı sağlar.  Sindirim sistemine faydalı havuç çok iyi bir antioksidan olduğu kesin. Bu özelliği ile hem serbest radikallere karşı mücadele noktasında hemde kanın temizlenmesi ve sirkülasyonun hızlandırma noktasında önemli görevler üstlenmektedir. Damarlarda tıkanmaya izin vermediği için kalp sağlığını korur, tıkanmadan dolayı kaynaklanan aşırı yorgunluğu engeller. Ayrıca damarların tıkanması dahil birçok hastalığın ana sebebi olan serbest radikallerin vücuttan atılmasını sağlayarak genel anlamda sağlığı korur. Ayrıca bu konuyla alakalı olarak yapılan bazı bilimsel araştırmalar, havucun prostat kanserine karşı koruyucu özelliğinin olduğunu ortaya koymuştur. Dahası yine sigara kullanan ve düzenli olarak sindirim sistemine faydalı havuç tüketen kişilerin, sigara kullanıp havuç tüketmeyen kişilerden daha az kansere yakalandıkları ortaya konulmuştur. Bu araştırma sonuçlarına bakarak havucun sigara içen kişilerde akciğerde meydana getirdiği tahribatları giderdiğini söyleyebiliriz. Bütün bunların dışında sindirim sistemine faydalı havuç ekstresi lösemi hücrelerini öldürür ve ayrıca içerdiği beta karoten son zamanlarda çok sık rastlanan kolon kanserine yakalanma riskini azaltır. Bu yüzden havuç tüketiminin düzenli bir şekilde yapılması çok riskli ve ölümcül hastalıklara yakalanma oranını azaltmaktadır. Ayrıca havucun içerdiği diğer önemli maddeler falcarinol, doğal toksin içerir. Bu içerik sayesinde tümörlerin gelişmesine engel olurken, tümöre neden olan unsurların ortadan kalkmasına katkı sağlar. Ayrıca mantar hastalıklarına karşı da çok etkilidir. Havucun Gözlere Faydaları A vitamini eksikliği gözlerimizde bazı görme sorunlarına neden olmaktadır. Beta karoten açısından zengin yiyecekler yemek, göz sağlığı için çok önemlidir. Sindirim sistemine faydalı havuç, A vitaminini bol miktarda içerdiği için göz sağlığına direkt katkıda bulunmaktadır. Ayrıca yaşlanmadan dolayı meydana gelen göz hastalıklarına karşı da koruma sağlamaktadır. Yaygın bir göz hastalığı olan katarakta yakalanma riskini de azaltır. Sindirim sistemine faydalı havuç Önemli Bir Besindir içerdiği maddeler beyin sağlığı için de önemlidir. Sinir hücreleri üzerinde olumlu etkisi vardır. Hasar gören beyin hücrelerinin onarılmasına yardımcı olur. Darbe ve yaşlanmadan meydana gelen unutkanlık, bunama gibi hastalılara karşı beyin sağlığını korur. Düşünceleri zinde tutar. Rahatlatıcı ve strese karşı mücadele direncini arttırır. Bağırsaklar İçin Faydalıdır, içerdiği lifler ile sindirim sistemi için çok önemli bir besin kaynağıdır. Sindirim sistemine faydalı havuç, mideyi kuvvetlendirir ve midenin sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olur. Bağırsakların hareketlenmesini ve görevlerini daha sağlıklı bir şekilde yerine getirmesini sağlar. Zararlı parazitleri temizleme özelliği vardır. Zararlı yağları yakmaya yardımcı olur. Antioksidan özelliği ile sindirim sistemini temizler. Hücrelerin Yenilenmesini Ve Onarılmasını Sağlar her hangi bir nedenden dolayı hasar görmüş hücrelerin onarılmasında önemli rol oynar. Hücrelerin mikrop ve virüsler karşısında mücadele gücünü arttırırlar. Sağlıklı ve Parlak Ciltler İçin Sindirim sistemine faydalı havuç Antioksidan özelliğinden dolayı genel anlamda cildi korur ve temizler. Güneş ışınlarına karşı vücudu koruyucu özelliği vardır. Cilt, saç ve tırnaklarda vitamin eksikliğinden dolayı meydana gelen kuruluk ve kırılganlığı ortadan kaldırır. Ayrıca bol miktarda A vitamini içerdiği için akne, kara lekeler ve kuru cilt sorunlarına karşı etkili olabilir. Özellikle kış aylarında kuru ciltlerde meydana gelen kaşıntı ve döküntüleri giderme noktasına yardımcı olabilir. Sindirim sistemine faydalı havuç suyu, cilt üzerine de uygulanabilir. Böylece maksimum verim almak mümkündür. Havucun Antiseptik Gücü, birçok hastalığa şifa ve alternatif tedavi olarak bilinmesinin dışında enfeksiyonları da önleyici özelliği ile bilinir. Rendelenmiş, ezilmiş veya haşlanmış sindirim sistemine faydalı havuçları cilt üzerine uygulamak, deride meydana gelen enfeksiyonları giderebilir. Bunun yanında aynı şekilde tüketilerek bünyenin iç organlarında meydana gelen alerji ve enfeksiyonların ortadan kalkmasında etkili olabilir. Vücudu Temizler Sindirim sistemine faydalı havuçta bol miktarda bulunan A vitamini, vücutta bulunan toksinlerin dışarı atılmasına yardımcı olur. Karaciğer ve safrada oluşan yağları azaltır. Bunların yanında havucun içerdiği bol miktarda lifler, kolon temizliğine yardımcı olur ve artıkların atılması için hareket kabiliyetini arttırır. Sağlıklı Diş Ve Diş Etleri İçin Sindirim sistemine faydalı havuç  diş ve diş etleri içinde çok önemli bir besin olduğunu çok az kişi bilir. Bu yüzden diş macunu sektöründe çok yaygın olarak kullanılmaktadır. Aynı şekilde sakızlarda da kullanılır. Sindirim sistemine faydalı havuçlar çiğ olarak tüketildiğinde dişleri aynı diş fırçası gibi temizler. Ağız sağlığı için de önemlidir. Tükürük bezlerinin görevlerini sağlıklı bir şekilde yapmalarına yardımcı olur. Ağız içerisinde oluşan zararlı asit ve bakterileri ortadan kaldırır. Havucun içerdiği diğer mineraller diş hastalıklarından korur. İnme ve Felç Vakalarını Azaltır  yapılan bir araştırma sonucuna göre düzenli olarak sindirim sistemine faydalı havuç tüketenlerin, havuç tüketmeyenlere oranla daha az inme, felç gibi hastalıklara yakalandığını ortaya koymuştur. Sindirim sistemine faydalı havuç Suyunun Faydaları suyu sadece çizgi film kahramanlarının içtiği bir içecek değildir. İçerdiği besin ve mineraller mucizevi şifa kaynağıdır. Lezzetli tadının yanında birçok hastalıktan korunma ve tedavi özelliği vardır. Başta cilt ve saç sağlığı olmak üzere sindirim sistemi ve kalp damar sağlığı için önemlidir. Kanseri önleyici özelliği vardır. Mesane, kolon ve meme kanserlerini engellediği bilimsel olarak kanıtlanmıştır. İçerdiği protein kemik yapısı için çok önemlidir. Kemik sağlığının korunmasını sağlar ve kemik hastalıklarına yakalanma riskini azaltır. Karaciğeri temizler. Düzenli olarak sindirim sistemine faydalı havuç suyu tüketmek karaciğerde oluşan toksinlerin ortadan kalkmasını sağlar. Ciltlerde meydana gelen kuruluk ve yara izlerini giderir. Bunun yanında aknelerin önlenmesinde etkilidir. Ciltlerde meydana gelen güneş hasarlarını giderir. Kırışıklık ve cilt sarkmalarının önünü alır. Sağlıklı cilt için çok faydalıdır. Sindirim sistemine faydalı havuç suyu özellikle doğum öncesi bakımda anne ve çocuk için çok önemlidir. Göz sağlığı için havuç suyunun faydaları çok fazladır. Gözlerde olabilecek rahatsızlıklara engel olur. Kilo vermek için ideal bir besin kaynağıdır. Kasların gelişmesine yardımcı olur Demir ve oksijen kapasitesini arttırır. Sindirim sistemine faydalı havuç yağı çok etkili bir antioksidandır. Hasarlı dokuların iyileşmesine yardımcı olur. Stresle mücadelede bünyeyi korur ve hastalıklarla mücadelede ciddi katkı sağlar. Sindirim sistemine yardımcı olur. Yaşlanmaya bağlı meydana gelen sorunları giderir. Antioksidan özelliğinden dolayı serbest radikalleri yok eder. Serbest radikaller birçok hastalığın en önemli sebebidir. Cilt sağlığını korur. Enfeksiyonları tedavi etme özelliği vardır. Hem iç hemde dış enfeksiyonların ortadan kaldırılmasında başarılıdır. Ağız, boğaz, bağırsak, idrar yolları dahil birçok organda meydana gelen enfeksiyon hastalıklarını giderir. Kan dolaşımını hızlandırır, kasları güçlendirir, iç organları toksitlerden temizler. Kanseri önleyici özelliği vardır. Prostat, böbrek, mide ve boğaz kanserleri olmak üzere diğer bazı kanser türlerini önler. Gaz sorunlarını giderir. Mide ve bağırsaklarda oluşan gaz problemleri için anlık tedavi sonuç verir. Adet kanamalarını önler ve hafifletici etkisi vardır. İdrar söktürücü özelliği vardır, safra ve ürik asitlerin sağlıklı seviyede kalmasını sağlar. Cildi gençleştirir, genel anlamda cilt ve deri hastalıklarından korur.  Siyah Havucun faydaları  diğer versiyonlarında bulunan faydaların yanında bazı farklı hastalık ve sağlık sorunları için önemli bir şifa kaynağıdır. Aynı şekilde güçlü bir antioksidandır. Kanser başta olmak üzere birçok hastalığa karşı bünyeyi kuvvetlendirir. Kolon kanserine karşı koruyucu etkisi vardır. Romatizmadan kaynaklanan rahatsızlıklara karşı etkilidir. Romatizma ağrılarının şiddetini azaltır. Kılcal damarlara direkt etki eden nadir besinlerden bir tanesidir. Görme bozukluklarını giderebilir. Şeker hastalığından dolayı meydana gelebilecek sorunlardan dolayı gözlerin zarar görmesini engelleyebilir. Damarlarda meydana gelen sorunları giderebilir. Damar tıkanıklıklarına engel olur. Hücrelerin güçlenmesi ve yenilenmesi noktasında önemli rol oynar. Sindirim sistemi, mide ve bağırsak sağlığı için şifa kaynağıdır. Cilt sağlığını korumada etkilidir. Havucun Zararları sağlık, açısından çok faydalı olduğu gibi zararları veya yan etkileri minimum seviyededir. Genelde çok aşırı tüketimden kaynaklanan sorunlar olması mümkün. Çok fazla tüketildiğinde ciltte alerji oluşabilir. Şişkinlik hissi ve hazımsızlığa neden olabilir. Günde en fazla iki tane tüketilmesi önerilmektedir. Yukarıda belirttiğimiz gibi aşırı tüketim sonucu derinin sararması ve deri ile alakalı alerjik sorunlara neden olabilir. Tavsiyeler Sindirim sistemine faydalı havuç bütün yıl boyunca bulunabilen besinlerdendir. Bu yüzden her zaman tüketmek mümkündür. Yazının genelinde gördüğümüz gibi, çağımızın en tehlikeli hastalığı kanser başta olmak üzere birçok hastalık için mükemmel bir şifa kaynağıdır. Yaşlılık döneminde görme sorunları yaşamamak ve cilt sağlığını ve parlaklığını korumak için sürekli tüketilmelidir. Çiğ olarak yenilmesi durumunda maksimum derecede verim almak mümkündür. Sindirim sistemine faydalı havuç suyunun ağız sağlığı için ideal olduğunu biliyor muydunuz? Bir bardak havuç suyunun uçsuz bucaksız faydaları vardır. Herkes bu turuncu sebzenin cilt ve gözler için iyi olduğunu bilir. Ancak, bunlar havucun tek yararları değildir. Sindirim sistemine faydalı havuç suyu içerseniz, çiğ sebzenin tüm besin değerinden yararlanabilirsiniz; bu da onları pişirdiğinizdekinden çok daha fazladır. Bu makalede, bu şahane sebzenin bilinmeyen bazı faydalarını anlatacağız. Turuncu altın Sindirim sistemine faydalı havuç dünyada en çok tüketilen sebzelerden biridir, sadece lezzetleri ve her şeye yakıştıkları için değil, aynı zamanda sayısız özelliklerinden dolayı da. havuc Çalışmalar, sindirim sistemine faydalı havuçların neredeyse 500 fitokimyasal maddeyi içerdiğini gösteriyor ki bu dünyadaki hemen hemen tüm diğer gıdalarda bulunandan daha fazla. Sindirim sistemine faydalı havuçta bulunan üç besin maddesi de vurgulamaya değer Beta-karoten Bu havuca turuncu rengini veren maddedir ve sağlıklı çözünebilir bileşikler içerir. Daha da fazlası, karaciğer beta-karoteni A vitaminine çevirir. Bu pigment aynı zamanda zararlı moleküllere “bağlandığında” bu molekülleri zararsız bir hale getiren güçlü bir antioksidandır. A vitamini havuc-suyunun Sindirim sistemine faydalı havuçlar beta-karoten dışında da bolca A vitamini içerirler. Bir bardak havuç suyu yetişkinlerin temel beslenme ihtiyaçlarının yaklaşık % 70’ini sağlar. Göz sağlığını korumaktan ve kanser de dahil olmak üzere dejeneratif hastalıklara karşı sizi korumaktan sorumludur. Eğer bu da yetmediyse, A vitamini aynı zamanda kemik ve diş gelişimini destekler, ayrıca kardiyovasküler hastalıkların riskini azaltır, vücuttaki sağlıklı hücre fonksiyonlarını destekler, vücudun enfeksiyonlar ile savaşmasına yardımcı olur ve kan basıncını düzenler. Bu yazımıza da bakın İlaç Kullanmadan Kan Basıncınızı Düşürün Alfa-karoten Alfa karoten flavonoidlerle dolu olan bir antioksidandır. Bir bardak sindirim sistemine faydalı havuç 5. 9 mg alfa-karoten içerir. Bu besinin daha uzun bir hayat yaşamayı desteklediğine ve akciğer kanserini engellediğine inanılmaktadır.  Yağda çözülebilir ve özelliklerinden en iyi şekilde yararlanmak için fırınlanmış veya sotelenmiş bir şekilde tüketmek en iyisidir. havuc-suyu-1 Ayrıca sindirim sistemine faydalı havuçta bulunan, çocuklar, yetişkinler (özellikle hamile kadınlar) ve yaşlılar için tavsiye edilen başka vitamin ve mineraller de bulunmaktadır bu da havucun süper bir sebze olmasını sağlar. Bir bardak sindirim sistemine faydalı havuçta bulunanlar K vitamini, C vitamini, Lif, Potasyum, B6 vitamini, Manganez, Molibden, B1 vitamini, B3 vitamini, Fosfor Magnezyum ve Folik asit.  Sindirim sistemine faydalı havuç suyu içmenin faydaları nelerdir? Sindirim sistemine faydalı havuç suyunda bulunan ana besin maddelerinin özelliklerini anlatmamızın yanı sıra, güzel bir bardak havuç suyunun haftada birkaç defa içilmesinin avantajlarını da vurgulamamız gerekiyor. Havuç suyu açken içilirse, bu vücut için daha iyi olur. Ağız sağlığını iyileştirir Bir adet çiğ havuç yemek dişlerimizi temizlemek için yeterlidir. Bununla birlikte, işlemden geçmiş sindirim sistemine faydalı havuçların da sağlığımıza faydaları vardır. Örneğin, dişleri ve diş etlerini güçlendirir, bu bölgelere kan tedariğini iyileştirir ve bakterilerin dişlere yapışmasını önler. Dahası, sindirim sistemine faydalı havuç florür içerdiğinden dolayı, havuç tüketimi diş çürümesine karşı savaşır ve diş minesini iyi durumda tutar. İştahı arttırır sindirim sistemine faydalı havuç suyu Ameliyat olan ve iyileşmeye başlayan hastaların veya sindirim problemi olan kişilerin biraz havuç suyu içtikten sonra daha fazla yiyebildikleri ispatlanmıştır. Ayrıca, diş çıkarmaya başladığında bebeklere sindirim sistemine faydalı havuç suyu içirmek de iyi bir fikirdir. Yaşlılar, püre veya çorba yemek zorunda kaldıklarında, biraz havuç suyu da içebilirler. Kabızlığı rahatlatır Bunun sebebi şudur; sindirim sistemine faydalı havuç, bağırsak fonksiyonunu düzenleyen ve aynı zamanda dışkı miktarını ve kalitesini arttıran lifi yüksek oranda barındırmaktadır. Ayrıca, bu zehirlenmelerin neden olduğu mide ağrılarını azaltır, midesel problemleri ve mide ekşimelerini sakinleştirir. Gastritten muzdarip olan kişilerin havuç suyu içmesi önerilir. Diüretiktir Bu turuncu sebze bol miktarda su içerir ve bu da su tutulumu, ödem ve böbrek problemleri olan kişiler için harika bir haberdir. Aç karnına içilen bir bardak sindirim sistemine faydalı havuç suyu böbrek taşlarını parçalayabilir ve onların daha kolay atılmasını sağlar. Sinirleri yatıştırır havuç suyu Bir sınava girmek üzereyseniz, birisiyle ilk randevunuz varsa ya da bir iş toplantısına katılmak üzereyseniz biraz sindirim sistemine faydalı havuç suyu içmenizi öneririz. Ayrıca, stresli bir zaman geçiriyorsanız veya yorgun ve yıpranmış hissederseniz de bunu yapabilirsiniz. Bunun nedeni, havuçta bulunan fosfor ve potasyumun enerjik ve canlandırıcı etkilere sebep olmasıdır. Güzelliğinize yardımcı olur. Tırnaklarınızı güçlendirmek ve saçlarınıza parlaklık katmak için sindirim sistemine faydalı havuçtan daha iyi bir yiyecek yoktur. Sindirim sistemine faydalı havuçların böyle güzellik artırıcı faydaları olmasının nedeni, organizmaların, kontaminasyondan zarar gören hücrelerini veya kimyasal maddeler ile temasından dolayı ortaya çıkan hasarı onarmaya yardımcı olan provitamin A içermeleridir. Ayrıca, kafa derimiz için düzenli olarak sebum üretmemizi sağlar. Anne sütünü çoğaltır A vitamini ve beta-karoten hamile kadınların veya emziren annelerin beslenme düzenlerine dahil etmesi gereken iki besin ögesidir. Doktorlara göre, bu iki besin ögesi de sütün biyolojik kalitesini yükseltir ve kadının çocuğun ihtiyacına göre daha fazla süt üretmesine yardımcı olur. Gözlerinize çok iyi gelir sindirim sistemine faydalı havuç suyu Beta-karoten ayrıca erken yaşlanmayı önleme yeteneğine sahiptir. İnanılanın aksine bizi gözlüklerimizden kurtarmaz ya da x-ışını görüşü sağlamaz; ancak sindirim sistemine faydalı havuç tüketmek göz retinasını korur ve yaşlılık döneminde katarakt oluşmasını önler. Ayrıca sindirim sistemine faydalı havuç suyu, görme kaybı yaşayan ve gece körlüğünden şikayet eden kişiler için önerilir. Sağlıklı ve iştah açıcı bir sindirim sistemine faydalı havuç suyu hazırlamak için ihtiyacınız olan tek şey, 6 adet havuç ve bir bardak sudur. Havuçları küçük parçalara kesin, suyla beraber kremsi bir kıvama gelinceye kadar blenderden geçirin ve tadını çıkarın! Kökleri sebze olarak yenen iki yüz yıllık bir kültür bitkisi. Havucun vatanı Orta Avrupa’dır. Yabani olarak Avrupa, Kuzey Afrika ve Asya’da rastlanır. Memleketimizde de rastlanmaktaysa da kültür havucu özelliğinde değildir. Bitki 1-1, 5 m kadar boylarında, az dallı, parçalı yapraklıdır. Çiçekleri yazın açan küçük, beyazımsı renkli şemsiye durumunda toplanmışlardır.  Elverişli topraklarda ana kök bir metre kadar derine inebilmektedir. Havucun kazık şeklindeki etli kökleri kültür sayesinde meydana gelmiştir. Havucun açık sarı-turuncu renkteki dış kısmı kabuk kısmıdır. Kök meyveleri farklı türleri sebebiyle çeşitli şekil ve büyüklüktedir. Koyu sarımsı-turuncu renkte olan iç kısmı odun dokusuna tekabül etmekle birlikte genellikle parankimatik hücrelerden yapılmıştır. Havucun topraktan çıkarılması sonbaharda, havaların soğumasına kadar devam eder. Topraktan çıkarılan sindirim sistemine faydalı havuçlar, çamur ve yapraklarından temizlenir, yıkanır depo edilir veya taze halde pazarlara sevk edilir. Havuçlar kazılan hendeklerde sıralar halinde dizilerek depo edilebilir. Kullanıldığı yerler Bitkinin tohumları ve kazık kökleri (sindirim sistemine faydalı havuç) kullanılır. Tohumlar eterik yağ ihtiva eder ki, bu da geraniol elde etmekte kullanılabilir. Ayrıca konserve ve parfümeri sanayiinde kullanılır. Kültür kök meyveler likopin, karotin provitamin A, B1, B2, C vitaminleri, % 7 oranında şeker, % 29 kadar fosfor ve madeni tuzlar ihtiva eder. Bu kök meyveler ham madde olarak karotin elde etmede, gıda olarak taze ve turşu halinde kullanılır. Provitamin A, vücutta vitamin A haline geçer. Vitamin A, hastalıklara karşı mukavemet kazandıran, göz ve cilt hastalıklarını önleyen çok faydalı bir maddedir. Taze havuç, güneş yanıkları vak’alarında lapa halinde kullanılır. Havuç unu ve suyu çocukların beslenmesinde çok faydalıdır. Sindirim sistemine faydalı havuçların sağlığa olan faydaları, kolesterolün azalması, kalp krizi riski, bazı kanserlerin önlenmesi, görme iyileşmesi ve erken yaşlanma belirtilerinin azalmasıdır. Dahası, havuç cildi iyileştirme, bağışıklık sistemini güçlendirme, sindirimi iyileştirme, kalp-damar sağlığını koruma, vücudun detoksifikasyonu ve çeşitli yollarla ağız sağlığını geliştirme kabiliyetine sahiptir. Aynı zamanda çok yönlü vitamin ve mineral akışı sağlar. Sindirim sistemine faydalı havuç, nispeten kolayca yetiştiği ve bir dizi bulaşık ve kültür mutfağında çok yönlü olduğu için, dünyadaki en yaygın kullanılan ve hoşlanmış sebzelerden biridir. Bilimsel olarak Daucus carota olarak sınıflandırılmış ve köklü sebze olarak sınıflandırılmıştırlar. Sindirim sistemine faydalı havuç turuncu, mor, beyaz, sarı ve kırmızı gibi farklı renklerde gelir. Havuçların meyveleri sebzenin en sık yediği kısımdır, ancak yeşillikler hala salatada ve diğer formlarda faydalıdır. Dünyada en çok tüketilen sindirim sistemine faydalı havuç türü, yukarıda adı geçen yabani türlerin evcilleştirilmiş çeşididir ve Avrupa ve Güneybatı Asya’ya özgüdür. Havuçların çoğu şimdi Çin’de yetiştirilmekle birlikte, salatalar ve çorbalara dahil olmak için dünya genelinde ihraç edilmekte, ayrıca aperatifler, yan yemekler ve pek çok tarifte gerekli maddeleri içmek için tek başına bir sebze bulunmaktadır. Vahşi sindirim sistemine faydalı havuç çok lezzetli olmayan odunsu bir temel unsuruna sahip, bu nedenle yetiştirme sonunda bu karakteristik dışarı seçti ve bugün tanıdık sindirim sistemine faydalı havuç şekli ile bırakılır. Çocukları yetişkinler ve çocuklar gibi seviyor, çünkü gevrek dokuları ve tatlıları bu nedenle anne-babalar için değerli sebzelerden biri. Çocukların yemek yemeyi sevdikleri gibi görünüyor ki bunlar nadir bir istisnadır! Havuçların sağlığa olan faydaları ve leziz tatları onları dünya genelindeki kültürel mutfaklarda önemli bir sebze yaparlar, bu yüzden öncelikle onları havai fıyatlardan çok yararlı kılan unsurları anlayın! Havucun yararlarının çoğu, beta-karoten ve lif içeriğine atfedilebilir. Bu kök sebzeler aynı zamanda iyi bir antioksidan kaynağıdır. Ayrıca, vitamin A, C, K ve B8’in yanı sıra pantotenik asit, folat, potasyum, demi, bakır ve manganez bakımından zengindirler. Sindirim sistemine faydalı havuçların sağlık yararları arasında aşağıdakiler bulunur Kalp Hastalıklarını Önleme Havuçun terapötik değerini ortaya koymak amacıyla yapılan bir araştırmada, Edinburgh, Wolfson Gastrointestinal Laboratuarındaki araştırmacılar, üç hafta boyunca günlük 7 onslık çiğ havuç tüketildiğinde kolesterol seviyesinin ortalama yüzde 11 oranında düştüğünü ortaya koydu. Yüksek kolesterol kalp hastalıklarına neden olan önemli bir faktördür. Normal sindirim sistemine faydalı havuç tüketimi kolesterol düzeylerini düşürdüğünden, kalp ile ilgili problemleri önlemek için sağlıklı bir sindirim sistemine faydalı havuç tüketmeniz önerilir. Bir grup İsveçli bilim adamı bu kök sebzelerin kalp krizi geçirme şansını azaltabileceğini keşfetti. İtalya’daki Farmakolojik Araştırmalar için Mario Negri Enstitüsünde yapılan bir araştırma, daha az havuç yiyenlerin, daha az havuç yiyenlere kıyasla, 1/3 oranında kalp krizi riski taşıdıklarını ortaya koydu. Düşük kan basıncı Bunlar, bir vazodilatatör olan zengin kan potasyum kaynaklarıdır ve kan damarlarındaki ve arterlerindeki gerginliği rahatlatarak kan dolaşımını ve dolaşımı arttırır, vücudun tümünde organ işlevini artırır ve kardiyovasküler sistem üzerindeki stres azalır. Yüksek tansiyon, doğrudan ateroskleroz, inme ve kalp krizi ile bağlantılı olduğundan, bu da sindirim sistemine faydalı havuç için başka bir kalp-sağlıklı görünümdür! İçlerinde bulunan kumarin, aynı zamanda hipertansiyonun azaltılması ve kalp sağlığınızın korunmasıyla bağlantılıdır! Bağışıklık ArttırHavuç, antiseptik ve antibakteriyel özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemini artırmak için idealdir. Sadece bunlar değil, beyaz kan hücrelerinin aktivitesini uyaran ve insan bağışıklık sistemindeki en önemli elementlerden biri olan zengin bir C vitamini kaynağıdırlar. Çoğu sebze gibi sindirim sistemine faydalı havuçlar bu turuncu köklerde belirgin miktarda diyet lifi içerir ve lif iyi sindirim sağlığının korunmasında en önemli unsurlardan biridir. Elyaf, dışkıya düzgün şekilde geçmesine yardımcı olan, dışkıya hacim katar ve peristaltik hareketi ve gastrik sıvıların salgılanmasını uyarır. Bu, kısmen kabızlık gibi durumların şiddetini azaltır ve kolon ve karnınızı kolorektal kanser de dahil olmak üzere çeşitli ciddi hastalıklardan korur. Fiber ayrıca arterlerin ve kan damarlarının duvarlarındaki aşırı LDL kolesterolün yok edilmesine yardımcı olarak kalp sağlığını da artırır. Kanseri önlemek Beta-karoten tüketimi, özellikle akciğer kanseri olmak üzere birkaç kanser riskinde azalma ile bağlantılıdır. İngiliz araştırmacılar, günde 1. 7 ila 2. 7 miligram arasında artan beta-karoten tüketiminin, akciğer kanseri riskini yüzde 40 oranında azalttığını keşfetti. Ortalama bir  havuç yaklaşık üç miligram beta-karoten içerir. Ayrı bir araştırmada, araştırmacılar, lif açısından zengin sindirim sistemine faydalı havuç yemenin, kolon kanseri riskini yüzde 24 oranında azalttığını buldular. Başka bir araştırma, ham sindirim sistemine faydalı havuç yiyen kadınların göğüs kanseri gelişme ihtimali, yapmamış kadınlara göre 5-8 kat daha düşük olduğunu gösteriyor. Maküla Dejenerasyonunu Azalt Bu makülanın işlevini bozan yaşlı bir göz hastalığıdır. Araştırmalar, en fazla beta-karoten yiyen kişilerin, makul dejenerasyon riski yüzde 40 daha düşük olduğunu ortaya koydu. Beta-karoten, enzimatik bir reaksiyon yoluyla kendisini bölebilir ve böylece vitamin A’yı oluşturabilir; bu, çoğunlukla, görme ile bağlantılı olarak antioksidan kapasitesi ile ilişkilendirilir. Bu nedenle, sindirim sistemine faydalı havuç çok yönlü bir görsel güçlendiricidir. A vitamini eksikliği, loş ışıkta görmekte zorluk çekmesine neden olabilir. Havuç A vitamini açısından zengindiğinden, görme düzeyini iyileştirmek ve yaşlanma sürecinde gece körlüğü gibi rahatsızlıkları önlemek için iyi sonuçlar veriyorlar. Carrotsinfographic Sindirim sistemine faydalı havuçtaki organik bileşikler, iyi mineral antioksidandır ve aynı zamanda sakızları uyarır ve fazla tükürük uyandırırlar. Salya alkalin bir maddedir ve genellikle boşluklar, ağız kokusu ve diğer ağız sağlığı risklerine neden olabilecek bakterileri ve yabancı cisimleri savaşır. İnme Riski Azalt Bir havuç her gün yemek felç riskini % 68 azaltı . Pek çok çalışma beyindeki “sindirim sistemine faydalı havuç etkisi” inancını güçlendirdi. İnme hastalarında yapılan çalışmalar, en yüksek beta-karoten düzeyine sahip olanların en yüksek sağkalım oranına sahip olduğunu ortaya koymuştur. Kontrol Diyabet Sindirim sistemine faydalı havuç karotenoidlerin varlığı nedeniyle kan şekeri regülasyon için iyidir. Karotenoidler, insülin direncini ters yönde etkiler ve böylece kan şekerini düşürür, böylece diyabetik hastaların normal, sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olur. Ayrıca, şeker hastalarında sağlıklı bir dalgalanma sağlayarak vücut tarafından kullanılan ve metabolize edilen insülin ve glikoz miktarını düzenlerler. Antiseptik özelliklere sahiptirler ve bu nedenle laksatif, vermisid olarak ve karaciğer koşulları için bir çare olarak kullanılabilirler. Sindirim sistemine faydalı havuç yağı kuru ciltler için iyidir, çünkü cildi daha yumuşak, pürüzsüz ve sıkı yapar. Ayrıca havuç suyu mide ve gastrointestinal sağlığı iyileştirir. Bu nedenle, çiğ meyveler, meyve suyu veya pişmiş formdaki havuç, sağlığınız için her zaman için iyi bir seçimdir! Sindirim sistemine faydalı havuç çok fazla tüketilen besinlerin başında gelir. Salatalarda ve yemeklerde yerini alır. Havucun Asya kökenli olduğu düşünülmektedir. Daha çok Afganistan’dan dünyaya yayıldığına yönelik iddialar ağır basıyor. Sindirim sistemine faydalı havuç, muhteşem bir A vitamini kaynağıdır. Havucu, düzenli olarak tüketiyorsanız A vitamini sorunu yaşayacağınızı zannetmiyoruz. Yemek ve salatalar yanında aperatif yiyecek olarak tüketildiğinden tüketimi kolay olan besin kaynakları arasındadır. Bir porsiyon doğranmış sindirim sistemine faydalı havuçta ortalama % 10 K vitamini, % 6 C vitamini ve % 2 kalsiyum bulunur.  Yüksek miktarda A vitamini içerir. A vitamini karaciğer için çok faydalıdır, içerdiği diğer besinler aynı zamanda göz ve kemik sağlığına faydalı olduğu bilinmektedir. B6 vitamini, bakır, folik asit, tiamin ve magnezyum içermektedir. Zengin mineral ve besin kaynaklarından dolayı aşırı şekilde tüketilmemesi gerekir.

İndeks: Havuç, A vitamini, K vitamini, 6 C vitamini, Kalsiyum, B6 vitamini, Bakır, Folik asit, Tiamin, Magnezyum, Kalp, Kanser, Göz, Beyin, Bağırsak, Cilt, Antiseptik,  Diş, Felç,C vitamini, Polyphenol, Demir, Potasyum, Bağsur, Yanık, Kanser, Mikrop Temizleme, Zatüre, Bayılma, Gençleştiren, Sindirim Sistemi, Kalp, Damar, Kilo, Cilt Sağlığı, Uykusuzluk, Sindirim Sistemi, Antioksidan, Kan Basıncı, Astım, Bağışıklık Sistemi, Yağ, Kemik Sağlığı, Vitamin, Mineral, Su, Göz, Kilo, Diyet, Kolesterol, Bağışıklık, Kan Şekeri, Saç, Cilt, Altın Renk, Karaciğeri, Kan, Kolesterol, Kilo, Bağışık,  Kemik, Diş, Renk Meditasyonu, Renk terapisi, fiziksel sağlığı, stres, kas, Doku, Enerji, Ezoterik, çarka, Homeopatik, color, sanat terapisi, alternatif tedavi, Color therapy, zihinsel sağlığı, ruhsal sağlığı, art Iherapy, alternative treatment, renk, zihin, beden, duygu, denge, canlılık, Spor,

 

.
.

Uyku Kas Ağrılarına Dinlendirir.

Ceviz Kabuğu Suyu Diş Tartarlarına Karşı Faydalıdır.

Hurma Diyabet, Şeker Hastalığına Faydalıdır

Aloe Vera, Gözde Kaşıntı, Kızarıklık ve Göz Nezlesine Faydalıdır.

Parmak basınç masacı Akupunktur Vucuda Faydalıdır

Hurma, iktidarsızlığa iyi Geliyor

Anne Sütü Gözde Kaşıntı, Nezle, Kızarıklığa Faydalıdır.

.

.

Bilgi Kaynaklarımız:

 

www.naturlebens.com

 

www.bitkiveinsan.com
www.faydaliyasam.com

 

www.enerjistmasor.com
www.google.com

 

UYARI:
Hastaliklari teşhis, tedavi etmek 1219 sayılı Tababet Kanunu’na göre sadece hekimlerimizin görevidir. Bu web sitesinde yer alan bilgiler sağlıklı ve faydali yaşama hakkında tavsiye niteliğinde olup paylaşımlar ve konularımız tavsiye ettiğimiz ürünlerimiz ilaç değil, faydali yaşama besin destek ürünleridir. Tedavi veya doktor tedavisi yerine geçmez. Paylaşılan metinlerde ve Kürlerin içerisinde geçen bitkilerin kullanımından önce, adı geçen bitkilere alerjiniz olup olmadığını kontrol ettirdikten sonra kullanmanız tavsiye olunur. Hayata sağlıklı, afiyet içinde, faydali yaşamanız dileklerimizle.

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.