Ispanak Göz Sağlığını Korur

Ispanak Göz Sağlığını Korur
Göz sağlığını koruyan ıspanak içerdiği antioksidanlar, katarakt ve yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkan makula dejenerasyonuna karşı etkili olduğu ispatlanmıştır. Ispanağın bol miktarda içerdiği zeaksantin, ışık filtreleme işlevlerini sağlar ve gözlerdeki düzeneğin korunmasına yardımcı olur. Göz sağlığını koruyan ıspanak ayrıca sağlıklı mukus zarlarını ve normal görme için gerekli olan A vitamini içerir. Göz sağlığını koruyan ıspanağın bol miktarda içerdiği zeaksantin, ışık filtreleme işlevlerini sağlar ve gözlerdeki düzeneğin korunmasına yardımcı olur. Ispanak ayrıca sağlıklı mukus zarlarını ve normal görme için gerekli olan A vitamini içerir. Ispanak kemik sağlığını korumak için hayati önem taşımaktadır. Göz sağlığını koruyan ıspanak A vitaminini fazla içeren ıspanak, bu özelliği sayesinde mukoza zarlarının korumasını sağlar. Bunun dışında solunum yolunu koruyan ıspanak, enfeksiyon hastalıkları ile de ciddi anlamda mücadele eder. Ayrıca sindirim sistemi organları ve özellikle bağırsak sağlığını koruması bağışıklık sisteminin hastalıklarla mukavemetine katkı sağlamaktadır. Günlük bir fincan ıspanak tüketimi, bünyenin ihtiyaç duyduğu miktarın büyük bir bölümünü karşılar. Göz sağlığını koruyan ıspanağın bol miktarda içerdiği peptitler, kan basıncının düşmesini sağlar. Bu durum dolaylı olarak damar ve kalp sağlığının korunmasına da yardımcı olmaktadır. K vitamini bakımından zengindir. Haşlanmış ıspanak bir fincan düşürür ve osteoklast aktivasyonunu üzerinde kontrol K vitamini BKİ 1000 yaklaşık% sağlamaktadır. Bunlar kısa bir süre içinde kemik yapısını yıkmayı yardımcı hücrelerdir. Göz sağlığını koruyan ıspanağın içerdiği bol miktardaki kaliteli mineral, vitamin ve bileşenler aynı zamanda saç sağlığı açısından da çok önemlidir. Ispanağın içerdiği demir, bakır, kalsiyum gibi mineral ve vitaminler, kan hücrelerini güçlendirir ve vücudun oksijen almasını sağlar. Göz sağlığını koruyan ıspanak Yaşlılık döneminde vücudun direncinin azalması ile birlikte birçok hastalık ortaya çıkmaya başlar. Bunlardan en yaygın olanı ise beyin ve zihinle alakalı sorunlardır.  Düzenli olarak ıspanak tüketmek, beynin ve zihnin sürekli genç ve aktif kalmasını sağlar. Ispanak sinir sisteminde hormon üretimi modülünü destekleyen folat, K ve C vitaminlerini içermektedir. K vitamini sfingolipidler sentezini kolaylaştırarak sağlıklı sinir sistemi ve beyin fonksiyonlarını destekler. Göz sağlığını koruyan ıspanak beyin sağlığı için gerekli olan yağ ve asit oranlarını dengeleyerek beyin sağlığına inanılmaz katkıda bulunur. Böylece, ıspanak davranışsal ve bilişsel sorunların düzeltmesi için ciddi anlamda fayda sağlar. Bu da saç sağlığı için önemlidir. Sağlıklı bir şekilde oksijen almayan vücudun parçaları büyük hasar görebilir. Ispanak buna engel olur ve birçok organda olduğu gibi saç sağlığının korunmasına da fayda sağlar. Aynı zamanda demir eksikliğinin diğer bir neden olduğu hastalık da saç dökülmesidir. Ispanak, başta demir olmak üzere içerdiği birçok mineraller saç dökülmesini engeller. Göz sağlığını koruyan ıspanak genel anlamda saç sağlığının korunması için gerekli birçok vitamin ve minerali sağlayarak, saçların sağlıklı büyümesini sağlayabilir. Ayrıca saç köklerine uygulanan ıspanak suyu, saç derisinin sağlığını korur. Ispanak, kimyasallar içeren şampuanların verdiği zararı giderir. Göz sağlığını koruyan ıspanak hipertansiyon veya yüksek kan basıncı, böbrek hastalığı, kalp hastalıkları ve inme gibi hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur. Düzenli olarak ıspanak tüketmek, hem sinirlerin gevşemesini sağlar hem de hipertansiyonun sağlıklı seviyede tutulmasına yardımcı olur. K vitamini, aynı zamanda osteokalsin sentezini, kemik mukavemeti ve yoğunluğu muhafaza edilmesi için gerekli olan proteini de teşvik eder. Böylece osteoporozun oluşumunu önlemek, kalsiyum için uygun bir yedek verir ıspanak süt ürünleri için iyi bir alternatiftir. Göz sağlığını koruyan ıspanak kas dokuları yanı sıra kollajen büyümeyi destekleyen yardımcı gibi veganlar için önemli bir protein diyeti. Hipertansiyon veya yüksek kan basıncı, böbrek hastalığı, kalp hastalıkları ve inme gibi hastalıkların ortaya çıkmasına neden olur. Düzenli olarak ıspanak tüketmek, hem sinirlerin gevşemesini sağlar hem de hipertansiyonun sağlıklı seviyede tutulmasına yardımcı olur. Göz sağlığını koruyan ıspanak, sinir sistemi üzerinde etkili olan besinlerdendir. Ispanağın düzenli olarak tüketilmesi durumunda stresten uzak tutar, genel anlamda ise rahatlama sağlar. Ispanağın akşam tüketilmesi durumunda derin bir uyku çekmeye yardımcı olabilir. İçerdiği çinko, demir ve magnezyum kaybolan enerjinin yeniden yerine gelmesini sağlar. Kaliteli bir uyku çekmenizi sağlayacak olan ıspanak böylece vücudun yorgunluğunu alarak rahatlama sağlar. Ispanak tüketimi genel anlamda sindirim sistemi sağlığını ve özellikle de mide sağlığını destekler. Göz sağlığını koruyan ıspanak neoxanthin ve violaxanthin, enflamasyon düzenleyen iki anti inflamatuar epoxyxanthophylls içerir. Bu nedenle, artrit, osteoporoz, migren, baş ağrısı ve astım gibi iltihabik hastalıkların önlenmesinde faydalıdır. Dolayısı ile solunum yolları başta olmak üzere sadece bu özelliği birle birçok açıdan sağlık için inanımaz katkılar sağlar.Göz sağlığını koruyan ıspanak bunlar dışında bol miktarda potasyum, sodyum, kalsiyum, bakır, demir, magnezyum, manganez, çinko Karoten-ß ve Lutein-zeaksantin içermektedir.  Aynı şekilde Karoten- ß açısından da inanılmaz derecede zengin olan nadide besin kaynaklarındandır.  Ispanak, içerdiği bol miktardaki vitamin, bileşen ve mineraller sayesinde çok eski çağlardan itibaren alternatif tıp alanında hastalıkların tedavisinde kullanılmaktadır. Kilo vermeyi kolaylaştıran ıspanak, genel anlamda sindirim sistemi için faydalıdır. İçerdiği beta karoten ve C vitamini, serbest radikallerin zarar verdiği kolon hücrelerini korumaya yardımcı olur. Bunun yanından ıspanağın bol miktarda içerdiği folat, DNA hücrelerini korumaya yardımcı olur. Göz sağlığını koruyan ıspanak aynı zamanda kolon hücrelerinin mutasyona uğramasına izin vermez. Yaşlılık döneminde vücudun direncinin azalması ile birlikte birçok hastalık ortaya çıkmaya başlar. Bunlardan en yaygın olanı ise beyin ve zihinle alakalı sorunlardır.  Düzenli olarak ıspanak tüketmek, beynin ve zihnin sürekli genç ve aktif kalmasını sağlar. Göz sağlığını koruyan ıspanak sinir sisteminde hormon üretimi modülünü destekleyen folat, K ve C vitaminlerini içermektedir. K vitamini sfingolipidler sentezini kolaylaştırarak sağlıklı sinir sistemi ve beyin fonksiyonlarını destekler. Beyin sağlığı için gerekli olan yağ ve asit oranlarını dengeleyerek beyin sağlığına inanılmaz katkıda bulunur. Böylece, ıspanak davranışsal ve bilişsel sorunların düzeltmesi için ciddi anlamda fayda sağlar. Aşırı yağ biriktirme ateroskleroz sonuçlana, kişinin arter duvarının kalınlaşmasına neden olabilir. Göz sağlığını koruyan ıspanak Alter duvarının kalınlaşması veya serleşmesi, kalp krizine neden olur. Damar tıkanıklıklarını engelleyen ve alter duvarlarının kalınlaşmasına izin vermeyen lutein bakımından oldukça zengin olan ıspanak, böylece kalp krizi geçirme riskini ciddi anlamda düşürebilir. Bunun dışında çok yüksek kalitede nitrit içeren ıspanak, kalp hastalıkları tedavisi ve kalp krizinin oluşmasına neden olan yüksek yağ birikimi sorununu ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Göz sağlığını koruyan ıspanağın bol miktarda içerdiği peptitler, kan basıncının düşmesini sağlar. Bu durum dolaylı olarak damar ve kalp sağlığının korunmasına da yardımcı olmaktadır. Ispanak neoxanthin ve violaxanthin, enflamasyon düzenleyen iki anti inflamatuar epoxyxanthophylls içerir. Göz sağlığını koruyan ıspanak aşırı yağ biriktirme ateroskleroz sonuçlana, kişinin arter duvarının kalınlaşmasına neden olabilir. Alter duvarının kalınlaşması veya serleşmesi, kalp krizine neden olur. Damar tıkanıklıklarını engelleyen ve alter duvarlarının kalınlaşmasına izin vermeyen lutein bakımından oldukça zengin olan ıspanak, böylece kalp krizi geçirme riskini ciddi anlamda düşürebilir. Göz sağlığını koruyan ıspanak tüketimi genel anlamda sindirim sistemi sağlığını ve özellikle de mide sağlığını destekler. İçerdiği beta karoten ve C vitamini, serbest radikallerin zarar verdiği kolon hücrelerini korumaya yardımcı olur. Bunun yanından ıspanağın bol miktarda içerdiği folat, DNA hücrelerini korumaya yardımcı olur. Göz sağlığını koruyan ıspanak kemik sağlığını korumak için hayati önem taşımaktadır. K vitamini bakımından zengindir. Haşlanmış ıspanak bir fincan düşürür ve osteoklast aktivasyonunu üzerinde kontrol K vitamini BKİ 1000 yaklaşık% sağlamaktadır. Bunlar kısa bir süre içinde kemik yapısını yıkmayı yardımcı hücrelerdir. K vitamini, aynı zamanda osteokalsin sentezini, kemik mukavemeti ve yoğunluğu muhafaza edilmesi için gerekli olan proteini de teşvik eder. Göz sağlığını koruyan ıspanak Böylece osteoporozun oluşumunu önlemek, kalsiyum için uygun bir yedek verir ıspanak süt ürünleri için iyi bir alternatiftir. Kas dokuları bina yanı sıra kollajen büyümeyi destekleyen yardımcı gibi veganlar için önemli bir protein diyeti. Ispanak aynı zamanda kolon hücrelerinin mutasyona uğramasına izin vermez. Bunun dışında çok yüksek kalitede nitrit içeren ıspanak, kalp hastalıkları tedavisi ve kalp krizinin oluşmasına neden olan yüksek yağ birikimi sorununu ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Göz sağlığını koruyan ıspanak içerdiği bol miktardaki A vitamini, birçok hastalığa şifa kaynağı olurken özellikle görme yeteneğinin gelişmesine ve göz sağlığına ciddi anlamda katkıda bulunur.  Kemik sağlığının korumasından kan hücrelerinin sağlığına kadar çok geniş bir alanda hizmet eder. Göz sağlığını koruyan ıspanak kalori ve yağ oranı çok düşük olması nedeni ile kilo vermeyi kolaylaştırır.  Bunun yanında çok besleyici olan çözünür lifler açısından da zengindir. Ispanağın bol miktarda içerdiği bu diyet lifleri genel anlamda sindirim sistemi sağlığı için hayati önem taşırken, kabızlık sorunlarının çözülmesine de yardımcı olmaktadır. Bunun dışında diyet lifleri düşük kan şekeri sorununu ortadan kaldırabilir. Sindirim sistemine faydalı olması, mide sağlığını koruması ve bağırsakları hareketlendirmesi gibi temel özelliklerinden dolayı ıspanak diyet yapanlar için vazgeçilmez besin kaynaklarındandır. Bu nedenle, artrit, osteoporoz, migren, baş ağrısı ve astım gibi iltihabik hastalıkların önlenmesinde faydalıdır. Dolayısı ile solunum yolları başta olmak üzere sadece bu özelliği birle birçok açıdan sağlık için inanımaz katkılar sağlar. A vitaminini fazla içeren ıspanak, bu özelliği sayesinde mukoza zarlarının korumasını sağlar. Göz sağlığını koruyan ıspanak bunun dışında solunum yolunu korur, Enfeksiyon hastalıkları ile de ciddi anlamda mücadele eder. Ayrıca sindirim sistemi organları ve özellikle bağırsak sağlığını koruması bağışıklık sisteminin hastalıklarla mukavemetine katkı sağlamaktadır. Günlük bir fincan ıspanak tüketimi, bünyenin ihtiyaç duyduğu miktarın büyük bir bölümünü karşılar. Bünyede demir eksikliğinin oluşması, başta anemi olmak üzere birçok hastalığın oluşmasına neden olur.  Göz sağlığını koruyan ıspanak demir açısından inanılmaz derecede zengindir. Ispanağın içerdiği mineraller, kadınlar için doğum sonrasındaki dönemde, çocuklar içinse gelişme döneminde hayati önem taşımaktadır. Vücudun tüm hücrelerine oksijen taşıyan hemoglobinin bir bileşeni olarak demir, hücrelere enerji sağlamak için çok gereklidir. Bazı sağlık uzmanları ıspanağın içerdiği besinlerin çoğunun kırımız etten daha kaliteli olduğunu savunmaktadırlar. Göz sağlığını koruyan ıspanak Cilt ve deri vücudun tümünü kaplayan en büyük ve en hassas organıdır. Cilt birim gönümümüzü belirlediği için sağlıklı parlayan bir cildimizin olması aynı zamanda bizim ruhsal sağlığımıza da ciddi anlamda etki yapmaktadır. Yani cilt sağlığı ihmal edilecek bir konu değilidir. Cilt sağlığımızı koruyabilmemiz için bazı temel besinlere ihtiyacımız vardır ve ıspanak bu noktada harika bir alternatiftir. Göz sağlığını koruyan ıspanak A vitamini, C vitamini, E vitamini ve K vitamini gibi hayati mineraller ile doludur. Bu yüzden ıspanak cilt sağlığında önemli bir rol oynar. Ispanağı bir miktar su ile karıştırarak cildinize masaj şeklinde uygulamanız ve bir süre bu uygulama devam etmeniz aknelerden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bu uygulamayı her seansta en az 20 dakika uygulamanız gerekir. Bu uygulama aynı zamanda kir, iltihap ve yağdan cildinizi temizlemeye yardımcı olacaktır. Bunun dışında ıspanak genel cilt sağlığının korunmasına ciddi anlamda katkıda bulunur. Cildin genç kalmasını sağlar, kırışıklıkları engelleyebilir, cilt hücrelerinin ihtiyaç duyduğu temel besinleri sağlar, cildin nemlenerek esnek ve yumuşak kalmasına yardımcı olur. Göz sağlığını koruyan ıspanak, sinir sistemi üzerinde etkili olan besinlerdendir. Ispanağın düzenli olarak tüketilmesi durumunda stresten uzak tutar, genel anlamda ise rahatlama sağlar. Ispanağın akşam tüketilmesi durumunda derin bir uyku çekmeye yardımcı olabilir. Göz sağlığını koruyan ıspanak içerdiği çinko, demir ve magnezyum kaybolan enerjinin yeniden yerine gelmesini sağlar. Kaliteli bir uyku çekmenizi sağlayacak olan ıspanak böylece vücudun yorgunluğunu alarak rahatlama sağlar. Göz sağlığını koruyan ıspanak, antikanser özelliğe sahip olan flavonoidler açısından da oldukça zengindir. Günümüzde yapılan araştırmalar, ıspanağın mide ve cilt kanserine neden olan hücrelerin ortadan kalkmasına yardımcı olduğunu ortaya koymuştur. Ispanak ayrıca agresif prostat kanserine karşı etkili olduğu kanıtlanmıştır. Ispanağın içerdiği antioksidanlar, katarakt ve yaşlanmaya bağlı olarak ortaya çıkan makula dejenerasyonuna karşı etkili olduğu ispatlanmıştır. Sağlıklı cilt için ıspanak tüketimi yapabileceğiniz en akıllıca tercih olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz. Ispanağın içerdiği bol miktardaki kaliteli mineral, vitamin ve bileşenler aynı zamanda saç sağlığı açısından da çok önemlidir. Ispanağın içerdiği demir, bakır, kalsiyum gibi mineral ve vitaminler, kan hücrelerini güçlendirir ve vücudun oksijen almasını sağlar. Göz sağlığını koruyan ıspanak saç sağlığı için önemlidir. Sağlıklı bir şekilde oksijen almayan vücudun parçaları büyük hasar görebilir. Ispanak buna engel olur ve birçok organda olduğu gibi saç sağlığının korunmasına da fayda sağlar. Aynı zamanda demir eksikliğinin diğer bir neden olduğu hastalık da saç dökülmesidir. Göz sağlığını koruyan ıspanak, başta demir olmak üzere içerdiği birçok mineraller saç dökülmesini engeller. Bunun dışında ıspanak genel anlamda saç sağlığının korunması için gerekli birçok vitamin ve minerali sağlayarak, saçların sağlıklı büyümesini sağlayabilir. Ayrıca saç köklerine uygulanan ıspanak suyu, saç derisinin sağlığını korur. Ispanak, kimyasallar içeren şampuanların verdiği zararı giderir. Ispanak, pancar ve lahana ile aynı aileye aittir ama tadı biraz daha acı olduğu için genelde diğer besinlerle tüketilir. Ispanak suyu ise ıspanağın kaynatılmasıyla elde edilir. Göz sağlığını koruyan ıspanak veya ıspanak suyu karoten, aminoasit, demir, iyot, potasyum ve magnezyum ile birlikte A, C, K, E ve B vitaminleri ile doludur. Ispanakta bulunan mineraller, doğada alkalin ve vücudunuzdaki pH seviyesini dengelemek yardımcı olur.  İçerdiği yüksek değerdeki vitamin ve mineraller yardımıyla ıspanak suyu sağlık açısından inanılmaz faydalar sağlar. Ispanak suyu, kan hücrelerinin sağlığını korumaya yardımcı olan besinler açısından çok zengindir. Bu özelliğinden dolayı hem kan sağlığını korumaya yardımcı olur hem de anemi hastalığına yakalanma riskini azaltır. Ispanak suyu, sindirim sistemine çok faydalıdır. Göz sağlığını koruyan ıspanak bağırsakların temizlenmesine ve hareketlenmesine yardımcı olur. İçerdiği vitaminler mineraller ve yüksek değerdeki lifler başta kolon kanseri olmak üzere sindirim sistemini tehdit eden kanser çeşitlerine yakalanma riskini azaltır. Ispanak suyu, diş eti kanamaları için anlık sonuç veren besin kaynaklarından bir tanesidir. Ispanak suyunun bol miktarda A vitamini içermesi, katarakt başta olmak üzere gece körlüğü gibi görme sorunlarına yakalanma riskini azaltır. Göz sağlığını koruyan ıspanak genel anlamda göz sağlığını korur. Ispanak suyu yüksek kan basıncı ile mücadele etmeye yardımcı olur. Sinir sistemi üzerinde çok etkili olan ıspanak suyu, aynı zamanda kemik sağlığı için önemlidir. Kemik ve beyin sağlığının korunması için hem çocukların hem de yetişkinlerin düzenli olarak tüketmeleri önerilir. Göz sağlığını koruyan ıspanak suyunun içerdiği bileşenler, genel anlamda sağlığımızı korumaya yardımcı olur ve vücutta bulunan vitamin veya mineral eksikliklerinin giderilmesine ciddi anlamda katkıda bulunur. Düzenli ve aşırıya kaçılmadığı sürece doğal ıspanak tüketiminin sağlık açısından birçok faydasının olduğunu gördük. Fakat ıspanağın aşırı tüketilmesi durumunda potansiyel yan etkileri vardır. Göz sağlığını koruyan ıspanak, aşırı tüketildiği zaman vücudumuzun mineral emme kapasitesini engelleyebilir. Oksalit asit içeren ıspanak, aşırı tüketilmesi durumunda bu asitin seviyesinin artmasına neden olur. Bu asit mineral emilimini engelleyebilir. Bu yüzden aşırı ıspanak tüketiminden uzak durmalıyız. Ispanak, diyet lifleri açısından oldukça zengindir. Günde bir fincan pişmiş ıspanak yemek sağlık açısından bir risk teşkil etmez ve bu yeterlidir. Göz sağlığını koruyan ıspanak tüketilmesi durumunda mideye zarar verebilir. Şişkinlik, gaz, kramp gibi sorunların oluşmasına neden olur. Eğer zaten ishal ile alakalı bir sorun yaşıyorsanız ıspanak tüketimine ara vermelisiniz. Çünkü ıspanak tüketimi sorunu iyice arttırır. Fakat sağlıklı bünyelerde aşırı ıspanak tüketimi ishal sorunlarına neden olabilir. Bu yüzden bol lif içeren ıspanağı aşırıya kaçmadan ama düzenli olarak tüketmemiz gerekiyor. Ispanak, yüksek miktarda pürin içermektedir ve aşırı miktarda tüketildiğinde bu besin ürit asite dönüşür. Göz sağlığını koruyan ıspanak cilt ve deri vücudun tümünü kaplayan en büyük ve en hassas organıdır. Cilt birim gönümümüzü belirlediği için sağlıklı parlayan bir cildimizin olması aynı zamanda bizim ruhsal sağlığımıza da ciddi anlamda etki yapmaktadır. Yani cilt sağlığı ihmal edilecek bir konu değilidir. Cilt sağlığımızı koruyabilmemiz için bazı temel besinlere ihtiyacımız vardır ve ıspanak bu noktada harika bir alternatiftir. Göz sağlığını koruyan ıspanak A vitamini, C vitamini, E vitamini ve K vitamini gibi hayati mineraller ile doludur. Bu yüzden ıspanak cilt sağlığında önemli bir rol oynar. Ürik asitin aşırı tüketilmesi böbreklerde kalsiyum çökmesine neden olur. Böbreklerde aşırı derecede kalsiyum oluşması ise sağlık açısından son derece zararlıdır. Kış aylarına özgü yemekler arasında pırasa, ıspanak, lahana, kereviz, karnabahar bulunmaktadır. Bu şifası bol ve lezzetli sebzeler hemen hemen her evde her hafta pişer. Göz sağlığını koruyan ıspanak manavlarda, marketlerde ve pazarlarda bu şifalı sebzelere kolayca ulaşabiliriz. Her hafta pazara çıkan kadınlar bir hafta lahana alırlarsa, diğer hafta kereviz, karnabahar gibi sebzeleri tercih ederler. Ispanak da bu sebzeler arasında gözde olan sebzelerdendir. Bu şifalı sebzenin böreği, yemeği, çorbası, keki, pastası, kavurması ve hatta salatası bile yapılır. Yemeğinin dışında tatlı yapımlarında bile kullanılmaya başlanmıştır. Hatta hepimizin küçükken çok sevdiğimiz Temel Reis adlı çizgi filmden de bildiğimiz bir sebzedir. Göz sağlığını koruyan ıspanağı bir miktar su ile karıştırarak cildinize masaj şeklinde uygulamanız ve bir süre bu uygulama devam etmeniz aknelerden kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bu uygulamayı her seansta en az 20 dakika uygulamanız gerekir. Bu uygulama aynı zamanda kir, iltihap ve yağdan cildinizi temizlemeye yardımcı olacaktır. Göz sağlığını koruyan ıspanak genel cilt sağlığının korunmasına ciddi anlamda katkıda bulunur. Cildin genç kalmasını sağlar, kırışıklıkları engelleyebilir, cilt hücrelerinin ihtiyaç duyduğu temel besinleri sağlar, cildin nemlenerek esnek ve yumuşak kalmasına yardımcı olur. Sağlıklı cilt için ıspanak tüketimi yapabileceğiniz en akıllıca tercih olduğunu rahatlıkla söyleyebiliriz. Göz sağlığını koruyan ıspanak koyu yeşil yapraklı bir sebzedir. Orta ve Güneybatı Asya kökenli olan ıspanak, ortalama bir metreye kadar uzayabilmektedir. Biraz acı tadı olmasına rağmen sağlık açısından faydaları ve besleyici özelliğinden dolayı dünya mutfaklarına salata ve çorbalarda çok yaygın olarak kullanılmaktadır. Göz sağlığını koruyan ıspanağın mutfaklarda kullanılmasının dışında yaprakları çeşitli amaçlar için kullanılmaktadır. Ispanağı tüm yıl boyunca bulmak mümkündür ama daha çok mart ve mayıs aylarında tüketmek mümkündür. Hemen hemen hepimiz bu güzel ve eğlenceli çizgi film ile büyüdük. Bu şifalı sebzeyi de o çizgi filmde Temel Reis bolca tüketiyor ve güç kazanıyordu. Hepimizin daha küçükken öğrendiğimiz bu şifalı sebzenin faydaları yani Latince adı spinacia oleracea olan bu şifalı bitki, A, B ve K vitaminlerini bol miktarda içerir. Göz sağlığını koruyan ıspanak Ülkemizde birçok bölgede kolaylıkla yetiştirilebilir. Bazı yörelerde yapılan yemeğinin üzerine yoğurt dökülerek tüketilir. İşte o zaman bu leziz yemek borani adıyla anılır. Pazı bitkisiyle sık sık karıştırılır. İçerdiği demir, fosfor ve kalsiyum sayesinde kemiklerin güçlenmesine yardım eder. Dişlerin yapısının gelişmesine yardım etmesi de ıspanak faydaları arasındadır. Göz sağlığını koruyan ıspanak Osteoporoz yani kemik erimesini de önler. Kan pıhtılaşmasını sağlar. Sinir sistemini korur, sizi stresten uzaklaştırır. Gözün görme yapısını da muhafaza eder. Beyin gelişimi için de etkilidir, sağlıklı bir beyin gelişimine yardım eder. Özellikle küçük çocuklar ve hamile kadınların tüketmesi tavsiye edilir. Anemi yani kansızlık hastalığını önlemesi de ıspanak faydaları arasındadır. Göz sağlığını koruyan ıspanak Sindirim sistemini rahatlatır, kolay dışkılamayı sağlar. Kabızlık ve sindirim problemlerini önlemeye yardım eder. Akne, egzama gibi cilt hastalıklarına da fayda sağlar. Kalp dostudur, kalp hastalıklarını önler. Olası kalp krizi veya felç durumlarını önlemeye de yardımcı olur. Birçok kanser türüne karşı da etkilidir. Anti kanser özelliği vardır. Yapılan araştırmalara göre özellikle cilt kanseri ve mide kanseri hastalıklarında kanserli hücrelerin çoğalmasını engellediği saptanmıştır. Ayrıca ıspanak gibi yeşil yapraklı sebzeler prostat kanserini önlemeye de yardımcı olur. Göz sağlığını koruyan ıspanak Mükemmel bir folik asit ve magnezyum kaynağıdır. Migren rahatsızlığı olanlar bolca ıspanak tüketmelidir. Yine yapılan araştırmalarda yaşlanma belirtilerini azalttığı ve beyni yenilediği ortaya çıkmıştır. Ayrıca yaşlılığa bağlı katarakt gibi göz hastalıklarına yakalanma oranını azalttığı da ortaya konmuştur. Göz sağlığını koruyan ıspanak bünyede demir eksikliğinin oluşması, başta anemi olmak üzere birçok hastalığın oluşmasına neden olur.  Fakat ıspanak demir açısından inanılmaz derecede zengindir. Göz sağlığını koruyan ıspanak içerdiği mineraller, kadınlar için doğum sonrasındaki dönemde, çocuklar içinse gelişme döneminde hayati önem taşımaktadır. Vücudun tüm hücrelerine oksijen taşıyan hemoglobinin bir bileşeni olarak demir, hücrelere enerji sağlamak için çok gereklidir. Bazı sağlık uzmanları ıspanağın içerdiği besinlerin çoğunun kırımız etten daha kaliteli olduğunu savunmaktadırlar. Göz sağlığını koruyan ıspanak, kış sezonun bitimine doğru çıktığı için bu dönem taze olarak tüketmek daha faydalıdır. Ispanak, vitaminler açısından inanılmaz zengindir. Bu yüzden hem alternatif tıp, hem de modern tıp tarafından hastalıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Protein açısından zengin sayılan ıspanak, doymamış yağları da bol miktarda içermektedir. Aynı şekilde bol miktarda lif içerir. Niasin, Pantotenik, Piridoksin, Riboflavin, Tiamin, A vitamini, C vitamini, E vitamini, K vitaminleri ve mikrogram içermektedir. Özellikle A vitamini açısından inanılmaz zengindir.

Sac Bakımı Yapar, Akneyi Tedavi Eder, Cilt Sağlığına Faydalı, Anemiyi Önler, Bağışıklık Sistemini Güçlendirir, Anti İnflamatuar, Kan Basıncını Düşürür, Kap Krizine Faydalı, Beyin Sağlığını Korur, Sindirim Sistemine Ve Mideye Faydalıdır, Rahatlatıcı Özeliğe Sahiptir, Hipertansiyonu Düşürür, Kemik Sağlığını Korur, Göze İyi Gelir.

İndeks: A vitamini, K vitamini, C vitamini, Kalsiyum, B6 vitamini, Bakır, Folik asit, Tiamin, Magnezyum, Kalp, Kanser, Göz, Beyin, Bağırsak, Cilt, Antiseptik,  Diş, Felç, C vitamini, Polyphenol, Demir, Potasyum, Bağsur, Yanık, Mikrop Temizleme, Zatüre, Bayılma, Sindirim Sistemi, Kalp, Damar, Kilo, Cilt Sağlığı, Uykusuzluk,  Antioksidan, Kan Basıncı, Astım, Bağışıklık Sistemi, Yağ, Kemik Sağlığı, Vitamin, Mineral, Su,  Diyet, Kolesterol, Bağışıklık, Kan Şekeri, Saç, 

.

Yumurtanın Beyazı Cilde Faydalıdır

Uyku Kas Ağrılarına Dinlendirir.

Hurma Kısırlık için ilahi şifadır.

Ceviz Kabuğu Suyu Diş Tartarlarına Karşı Faydalıdır.

Parmak basınç masacı Akupunktur Vucuda Faydalıdır

Hurma, iktidarsızlığa iyi Geliyor

.

.

Bilgi Kaynaklarımız:

 

www.naturlebens.com

 

www.bitkiveinsan.com
www.faydaliyasam.com

 

www.enerjistmasor.com
www.google.com

 

UYARI:
Hastaliklari teşhis, tedavi etmek 1219 sayılı Tababet Kanunu’na göre sadece hekimlerimizin görevidir. Bu web sitesinde yer alan bilgiler sağlıklı ve faydali yaşama hakkında tavsiye niteliğinde olup paylaşımlar ve konularımız tavsiye ettiğimiz ürünlerimiz ilaç değil, faydali yaşama besin destek ürünleridir. Tedavi veya doktor tedavisi yerine geçmez. Paylaşılan metinlerde ve Kürlerin içerisinde geçen bitkilerin kullanımından önce, adı geçen bitkilere alerjiniz olup olmadığını kontrol ettirdikten sonra kullanmanız tavsiye olunur. Hayata sağlıklı, afiyet içinde, faydali yaşamanız dileklerimizle.

41 yorum

  1. Geri bildirim: Gül Suyu Güneş Yanıklarının Tedavisinde Etkilidir. | naturlebens.com

  2. Geri bildirim: Bamya Diyabete iyi Gelir | naturlebens.com

  3. Geri bildirim: Badem İskelet ve Kas Sistemine Faydalıdır | naturlebens.com

  4. Geri bildirim: B6 Vitamini Yeni Hücre Üretir. | naturlebens.com

  5. Geri bildirim: Kavun Kilo Vermeyi Kolaylaştırır | naturlebens.com

  6. Geri bildirim: Kas Ağrılarına Yaban Mersini Etkilidir. | naturlebens.com

  7. Geri bildirim: Anason Antiseptiktir Toksinleri Engeller. | naturlebens.com

  8. Geri bildirim: Abanoz Ağacı Sindirim Sistemini Korur | naturlebens.com

  9. Geri bildirim: Adaçayının Diyabete Faydalıdır. | naturlebens.com

  10. Geri bildirim: Kuşburnu Kanseri Önler | naturlebens.com

  11. Geri bildirim: Kuru Üzüm Böbrek Taşı Tedavisine Etkilidir. | naturlebens.com

  12. Geri bildirim: Sirke Kan Şekerini Düşürür. | | naturlebens.com

  13. Geri bildirim: Greyfurt Kilo Vermeyi Kolaylaştırır | | naturlebens.com

  14. Geri bildirim: Kaysı  Gebelikte Kansızlığı Önler. | naturlebens.com

  15. Geri bildirim: Kenevir İltahap Gidericidir. | naturlebens.com

  16. Geri bildirim: Isırgan Otu Direnci arttırır | naturlebens.com

  17. Geri bildirim: Hamsi Zeka Gelişimine Faydalıdır | naturlebens.com

  18. Geri bildirim: Kivi Yemek Gözlere Faydalıdır. | naturlebens.com

  19. Geri bildirim: Adaçayının Diyabete Faydalıdır. | Humancurative

  20. Geri bildirim: Anason Romatizma ve Eklem iltihabını Dindirir | Humancurative

  21. Geri bildirim: Anason Solunum Yolları Hastalıklarının Etkilerini Azaltır | Humancurative

  22. Geri bildirim: Akgünlük  Strese Yararlıdır. | Humancurative

  23. Geri bildirim: Akgünlük  Astım Hastalarının Nöbetini Azaltır | Humancurative

  24. Geri bildirim: Anasonun Sakinleştiricidir | Humancurative

  25. Geri bildirim: Ayva Kansere Karşı Korur | Humancurative

  26. Geri bildirim: Sarı Kantaron Anksiyeteyi iyileştirir. | Humancurative

  27. Geri bildirim: Folat Asidli Gıdalar Beyne Yararlıdır | Humancurative

  28. Geri bildirim: Kas Ağrılarına Kırmızıbiber Etkisi | Humancurative

  29. Geri bildirim: Armut suyu Zone Hastalığı ve Cilt Sağlığına Faydalıdır | Humancurative

  30. Geri bildirim: Fındık Kilo Vermeye Yardımcı Olur | Humancurative

  31. Geri bildirim: Aynısafa Otu, Gözde Kaşıntı, Kızarıklık ve Göz Nezlesine Faydalıdır | Humancurative

  32. Geri bildirim: Adaçayı Sindirim Sistemine Faydalıdır | Humancurative

  33. Geri bildirim: Akgünlük Nefes Darlığını Giderir | Humancurative

  34. Geri bildirim: Anne Sütü Gözde Kaşıntı, Kızarıklığa Faydalıdır | Humancurative

  35. Geri bildirim: Abanoz Ağacı Kabızlığı Azaltır | Humancurative

  36. Geri bildirim: Abanoz Ağacı İştah Artırır | Humancurative

  37. Geri bildirim: Adaçayı Metabolizmayı ve ruh sağlığını korur | Humancurative

  38. Geri bildirim: Avokado Beyin sağlığı için Faydalı Gıdadır | Humancurative

  39. Geri bildirim: B1 Enerji Üretiminimde Gerekli Vitamindir. | Humancurative

Bir cevap yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.